خانه های ضدآسم 34 ویژگی دارند
به گزارش مدرسه سما، هنوز دلیل اصلی شیوع و گسترس آسم شناخته نشده اما عواملی که در افراد مبتلا به آسم سبب بروز علایم بیماری یا حملات آسمی می گردد، شناخته شده اند و حذف و کنترل این عوامل در بهبود فرد و افزایش سطح سلامت او بسیار موثر است. کنترل عوامل حساسیت زا در محیط خانه هم یاری زیادی به بهبود افراد مبتلا به آسم می کند. برای آشنایی با اصول کنترل آسم در خانه با ما همراه شوید.
خانه های ضدآسم 34 ویژگی دارند
ترجمه: فرزانه فولادبند
هنوز علت اصلی شیوع و گسترس آسم شناخته نشده اما عواملی که در افراد مبتلا به آسم سبب بروز علایم بیماری یا حملات آسمی می گردد، شناخته شده اند و حذف و کنترل این عوامل در بهبود فرد و افزایش سطح سلامت او بسیار موثر است. کنترل عوامل حساسیت زا در محیط خانه هم یاری زیادی به بهبود افراد مبتلا به آسم می کند. برای آشنایی با اصول کنترل آسم در خانه با ما همراه شوید.
رطوبت خانه و 4 ویژگی خانه های ضدآسم
با توجه به اینکه قارچ ها در محیط های مرطوب رشد می نمایند، برای کنترل قارچ ها و کاهش رطوبت اقدامات زیر را انجام دهید:1 از دستگاه های بخور و ایجادنماینده رطوبت در خانه به ویژه در اتاق فردی که آسم دارد، استفاده نکنید. از یک دستگاه رطوبت گیر در نقاط مرطوب خانه بهره ببرید و مخزن آب آن را به طور مرتب تخلیه نموده، پاک کنید.
2 لوله های آبی که نشتی دارند و شیرهایی را که چکه می نمایند، تعمیر کنید. کف آشپزخانه و حمام را همواره خشک نگه دارید.
3 حمام، آشپزخانه و زیر زمین باید تهویه مناسب داشته باشند. برای این کار می توانید از فن بهره ببرید تا رطوبت سطوح پایین تر هم خارج گردد.
4 اگر محل مرطوب و تاریکی در خانه شما وجود دارد، به طور مرتب آن را تمیز نموده، از یک لامپ صد وات که همواره روشن است، برای از بین بردن رطوبت بهره ببرید.
هوای خانه و 8 ویژگی خانه های ضدآسم
ایجاد هوای تمیز و تهویه مطبوع در خانه یکی از مهم ترین اقدامات در کنترل بیماری آسم است. وجود مواد محرک و ذرات آلاینده در هوا مانند دود سیگار، دود ناشی از سوخت چوب شومینه یا بخاری، عطرها، ذرات اسپری و محصولات شوینده و پاک نماینده و دود ناشی از پخت و پز و بعلاوه بخارات ناشی از نقاشی و رنگ کردن دیوارها در فضای داخلی خانه می توانند علایم آسم را تشدید نمایند. برای ایجاد هوای تمیز در خانه به این موارد توجه کنید:1 اجازه ندهید کسی در خانه سیگار بکشد. اگر یکی از افراد خانه سیگاری است، بهتر است به او یاری کنید تا سیگار را ترک کند و در غیر این صورت از او بخواهید بیرون از خانه سیگار بکشد.
2 از شومینه و بخاری هایی که سوخت آنها چوب است، در خانه استفاده نکنید.
3 از محصولات پاک نماینده و شوینده بدون عطر بهره ببرید. از شمع های عطری و اسپری های خوش بونماینده هوا در خانه استفاده نکنید.
4 مطمئن شوید تمام وسایل گازسوز خانه تهویه مناسبی به بیرون دارند. دودکش بخاری گازی را به طور کامل آنالیز نموده و برای اجاق گاز هم از هود بهره ببرید.
5 از نگهداری گل ها و گیاهان آپارتمانی در خانه خودداری کنید. در صورت تمایل می توانید از گل و گیاه مصنوعی بهره ببرید.
6 اگر از کولر آبی استفاده می کنید، باید بدانید پوشال های کولر قارچ ها و گرد و غبار را در خود نگه می دارد. بهتر است پوشال ها را به طور منظم تعویض کنید.
7 روزهایی که آلودگی هوا بالاست یا فصولی که گرده گیاهان در هوا زیاد است، تا جای ممکن پنجره ها را باز نکنید. به طور معمول مقدار گرده گیاهان بین ساعات 5 تا 10 صبح زیاد است. در صورت لزوم می توانید پنجره ها را در ساعات اولیه صبح که مقدار آلودگی کمتر است، باز کنید.
گرد و غبار و 13 ویژگی خانه های ضدآسم
یکی از شایع ترین علل ایجادنماینده علایم آسم، گرد و غبار حاوی قارچ ها و هاگ آنهاست. این موجودات ریز و ذره بینی که در گرد و غبارهای خانه وجود دارند، می توانند در سطوح مرطوب و نمناک زندگی نموده، به وسیله فراوری هاگ و فرستادن اسپور در هوا تکثیر شوند. بعضی از آنها در محل های مرطوبی مانند حمام، زیرزمین و آشپزخانه وجود دارند و بعضی هم روی پوست بدن انسان زندگی نموده، از سلول های مرده پوست تغذیه می نمایند. قارچ ها در اتاق خواب، ملحفه ها و بالش ها، پرده ها، فرش ها و مبلمان خانه وجود دارند. برای کاهش گرد و غبار در خانه می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:1 حداقل هفته ای یک بار خانه را جارو برقی بکشید و گردگیری کنید. هنگام گردگیری برای جلوگیری از انتشار گردوغبار در هوای خانه از دستمال مرطوب بهره ببرید. قاب عکس ها، مجسمه ها و گیاهانی را هم که ممکن است قارچ ها را به خودشان جذب نمایند، تمیز کنید.
2 برای تمیز کردن سطوح از محلول سفیدنماینده کلره با 10 برابر آب بهره ببرید.
3 به جای بالش های پر، از رخت خواب هایی که از مواد مصنوعی ساخته شده، بهره ببرید.
4 روی رخت خواب ها و مبلی که فرد مبتلا به آسم استفاده می نماید، ملحفه بیندازید و ملحفه ها را هر هفته با آب داغ (بالای 55 درجه سانتی گراد) شسته، به خوبی خشک کنید.
5 حتی الامکان و به ویژه در اتاقی که فرد مبتلا به آسم بیشتر اوقات خود را می گذراند، از فرش استفاده نکنید.
6 اگر از گلیم یا فرش های محلی استفاده می کنید، از انواع سبک و قابل شستشوی آن بهره ببرید و به طور منظم آنها را با آب گرم بشویید.
7 پنجره ها و پرده ها را به طور منظم شسته و تمیز کنید.
8 از کمدها و دکورهایی که سطوح افقی زیادی دارند و گرد و خاک روی سطوح افقی آنها می نشیند، استفاده نکنید.
9 حتی الامکان از جایگاه های پارچه ای در خانه استفاده نکنید.
10 کاشی ها و پرده حمام را به طور منظم تمیز کنید.
11 کتاب ها را در اتاق خواب قرار ندهید.
12 اگر فرزندتان آسم دارد، اسباب بازی های پارچه ای برایش نخرید و اگر به اسباب بازی پارچه ای علاقه دارد، باید اسباب بازی را هر روز در آب گرم شسته، در بالاترین درجه حرارت خشک کنید یا می توانید اسباب بازی پارچه ای را در یک کیسه پلاستیکی گذاشته، به مدت بیشتر از 5 ساعت در فریزر قرار دهید. قارچ ها نمی توانند در دمای فریزر بیشتر از 5 ساعت زنده بمانند.
13 از دستگاه تصفیه هوا در خانه استفاده نموده، فیلتر آن را هر ماه تعویض کنید.
حیوانات خانگی و 4 ویژگی خانه های ضدآسم
حیوانات هم از عوامل حساسیت زا هستند و 30 درصد افرادی که آسم دارند حداقل نسبت به یک یا دو حیوان آلرژی نشان می دهند. موی حیوانات به تنهایی ایجاد آلرژی نمی نماید ولی به علت اینکه معمولاً حاوی قارچ ها و گرده گیاهان است، باعث آلرژی می گردد. مدفوع حیواناتی که در قفس نگهداری می شوند (مانند پرندگان، موش و سنجاب) گردوغبار را جذب نموده، باعث تجمع حشرات می گردد. درباره نگهداری حیوان در خانه به موارد زیر توجه کنید:1 حتی الامکان از نگهداری حیوانات در خانه خودداری کنید. نگهداری آن را به دوستان و همسایه ها بسپارید. به هر حال، حتماً حیوان را بیرون از خانه نگهداری کنید.
2 هر هفته حیوان را با مواد شوینده شستشو داده، برس بزنید.
3 بعد از هر بار تماس با حیوان، دست های تان را به دقت با آب گرم و صابون بشویید.
4 اگر حیوان را در قفس نگهداری می کنید، قفس را همواره تمیز نگه دارید.
کنترل حشرات و 5 ویژگی خانه های ضدآسم
سوسک ها هم که در محیط های شهری زندگی می نمایند و همه جا حضور دارند، یکی از عوامل اصلی ایجاد حساسیت های آسمی هستند. برای دوری از سوسک ها اقدامات زیر را انجام دهید:1 هر دو سه ماه یک بار با طعمه گذاری یا نصب توری به دفع حشرات بپردازید و از سموم و اسپری های حشره کش که آسم را تشدید می نماید، در خانه استفاده نکنید.
2 جعبه، روزنامه و کاغذ در خانه انبار نکنید.
3 ظروف کثیف و غذاهای بدون درپوش را در آشپزخانه رها نکنید.
4 سطوح و میزها را تمیز نگه دارید و خرده های غذا را که روی زمین می ریزد، فوراً پاک کنید.
5 زباله ها را در کیسه زباله و سطل در دار ریخته و هر شب آنها را بیرون بگذارید.
منبع:www.salamat.com
منبع: راسخون